VOORTZETTING VAN HET LOOPPROGRAMMA

De fanaten onder jullie hebben wellicht alle trainingen (24), verdeeld over 4 weken, afgewerkt. Vandaar een vervolgschema. Precies zoals in het eerste schema is er een keuze uit wandelen, hardlopen, fietsen, zwemmen, etc.

Zoek het niet in de snelheid, maar in de duur en continuïteit (vrijwel dagelijks) Tenminste 4x per week met een individuele hartslag tussen 100 en 160 slagen per minuut. Lees de tekst van de eerste aflevering nog eens goed door (Seriepauze = 1 minuut wandelen) KIJK VOOR HET SCHEMA IN DE AFBEELDING HIERONDER Na dit programma gaan we het zoeken in variaties van snelheid. De totale belastingstijd van 35 minuten is bereikt.

Ja, ik ga akkoord Feyenoord.nl gebruikt cookies om de website goed te laten functioneren, voor analysedoeleinden en om je van relevante advertenties te voorzien.
Voor meer informatie zie ons cookiebeleid. Blijf je onze website gebruiken dan ga je akkoord met het plaatsen van cookies.

Feyenoord Business CLub
INLOG VOOR ONZE LEDEN
WILT U OOK LID WORDEN?
×