TOINE’S TOP VIJF: INTENSIEVE INTERVAL

Herstel- en conditietrainer Toine van de Goolberg maakt twee keer per maand een top vijf van een bepaalde trainingsvorm. Vrijdagochtend werkte de uitgedunde selectie een intensieve interval af. ‘Ik maak altijd een top vijf, maar omdat er zo weinig spelers waren en er maar drie jongens boven uitstaken, hou ik het voor één keer bij een top drie’, zegt Van de Goolberg. ‘Ebi Smolarek was onbetwist de nummer één. Hij maakte indruk vandaag.’

Een zware, heel zware oefening. Zo omschrijft Feyenoords conditietrainer de intensieve intervaloefening die de selectie vrijdagochtend afwerkte. Op een veldje van acht bij acht meter stond de spelers in het midden. Twee trainers stonden aan beide uiteinden van het veld en brachten de bal om de beurt in het speelveld. De speler moest de bal in de handen van de ene trainer schoppen, zich omdraaien, de bal naar de andere trainer schoppen, zich omdraaien, enzovoort. ‘We hebben twee series gedaan’, legt Van de Goolberg uit. ‘De eerste serie bestond uit 45 seconden, 30 seconden en 15 seconden. Daar tussen kregen de spelers elke keer 15 seconden rust. De tweede serie was veel zwaarder met 60 seconden, 45 seconden en 30 seconden.’

Aan de oefening zit voor een leek iets merkwaardigs. ‘Want’, zegt Van de Goolberg. ‘Wie er het meest door heen zit, heeft de oefening het best uitgevoerd. Dat lijkt vreemd, maar is echt zo. Ebi was de beste en deed zelfs nog een serie extra. Patrick Paauwe was nummer twee en Pascal Bosschaart nummer drie. Omdat we maar een kleine groep hadden en er buiten deze jongens niemand bovenuit stak, hou ik het voor één keer bij een top drie.’

De technische staf beschikt deze week over een kleine selectie door de internationale verplichtingen van de komende dagen. Zo deden Thomas Buffel, Romeo Castelen, Hossam Ghaly, Bart Goor, Dirk Kuyt, Danko Lazovic, Shinji Ono, Karim Saidi, Chong-Gug Song en de geblesseerde Leonardo niet mee aan de oefening.

Feyenoord Business CLub
INLOG VOOR ONZE LEDEN
WILT U OOK LID WORDEN?
×